Cymraeg 
English (UK) 
Menu
Mae gan 28 o oedolion bwysedd gwaed uchel yn y DU, sef 15 miliwn o oedolion, ac nid yw o leiaf hanner y rhain yn cael triniaeth effeithiol ac mae miliynau yn debygol o fod heb gael diagnosis.
Mae 50% o drawiadau ar y galon a strôc yn gysylltiedig â phwysedd gwaed uchel yn y DU.
High blood pressure is the leading risk factor for CVD (Clefyd Cardiofasgwlaidd) in the UK.
Mae'n cael ei adnabod fel y llofrudd distaw Os yw eich pwysedd gwaed yn rhy uchel, gall achosi niwed. Mae'n niweidio pibellau gwaed a chyhyr y galon gan achosi strôc, trawiad ar y galon, methiant y galon, methiant yr arennau, niwed i'ch golwg, yn ogystal ag achosi i rydwelïau'r coesau gulhau.
USUALLY YOU WILL HAVE NO SYMPTOMS.
140/80 or less.
Two or more readings over 140/80mmHg is considered high blood pressure and you should see your GP for treatment and further investigations. If over 180/110 you should speak to your GP that day.
Ffyrdd o atal pwysedd gwaed uchel.
O leiaf unwaith y flwyddyn, er y dylid gwneud hynny'n amlach os bydd eich meddyg teulu yn eich cynghori felly yn ystod eith triniaeth.
Practical tips for measuring your blood pressure at home can be found below with further tips yea
Ar ôl mesur eich braich uchaf, gwnewch yn siŵr bod eich monitor yn dod â chyff i orchuddio rhan uchaf eich braich.
Sicrhewch nad ydych wedi yfed diodydd â chaffein, nac wedi ysmygu nac wedi gwneud ymarfer corff o fewn 30 munud i fesur eich pwysedd gwaed.
Dylech fod yn eistedd ar gadair sy'n eich galluogi i osod eich traed yn fflat i'r llawr gyda'ch cefn yn syth a chefn y gadair i'w chynnal. Dylech allu gorffwys eich braich ar arwyneb gwastad, fel bwrdd i sicrhau bod rhan uchaf eich braich ar un lefel â'ch calon. Lapiwch y cyff ychydig uwchben eich penelin.
Am resymau cywirdeb, cymerwch ddau neu dri darlleniad o fewn munud i'w gilydd a chymerwch y darlleniad isaf fel eich mesuriad.
Er mwyn cael dealltwriaeth lawn o'ch darlleniadau mae'n bwysig bod y dyddiad, yr amser a'r mesuriad yn cael eu cofnodi a'u cyflwyno i'ch gweithiwr meddygol proffesiynol, os oes angen.
Gwyliwch y fideo hwn Gwyliwch y fideo hwn gan Sefydliad Prydeinig y Galon i ddeall eich darlleniadau pwysedd gwaed yn well.
Calonnau Iach Sir Gaerfyrddin